El sueño

Cómo sabemos, dormir es un acto natural de descanso, que todos anhelamos al finalizar un día agotador...

Algunos expertos recomiendan que el tiempo óptimo de sueño debiese ser 7 horas, pero actualmente es frecuente encontrar personas que tienden a acortar este tiempo a menos de cinco horas, o privarse por completo de él, ésto sucede en general en nosotros, los estudiantes...

Pero, esto trae consigo algunas complicaciones?... Los sujetos que duermen poco sufren un ligero temblor en las manos, alteraciones en la presión arterial, el pulso se les vuelve irregular y con los años llegan a presentar dificultades en la orientación e hipersensibilidad ante el dolor; algunos, incluso, desarrollan ideas paranoides.
Segun una publicacion en la revista 'Science Translational Medicine', Investigadores del Brigham and Women's Hospital de Boston, aseguran que dormir poco o a deshoras hace que el organismo tenga dificultades para controlar los niveles de azúcar en sangre, aumentando el riesgo de padecer diabetes tipo 2 u obesidad.

Entonces, ¿lo único que debo hacer es dormir?. OJO, las personas que duermen más de ocho horas por noche tienen el doble de probabilidades de sufrir angina de pecho (fuerte dolor del pecho), mientras que el riesgo de tener una enfermedad coronaria aumenta 1,1 veces, así lo indican investigadores estadounidenses.

Entre los múltiples beneficios que posee el sueño, uno de ellos estaría en contribuir a fijar en el cerebro los conocimientos adquiridos durante el día y serviria para mejorar las habilidades lingüísticas, estas son las conclusiones del trabajo del investigador belga, Nicolas Dumay, del Basque Center on Cognition, Brain and Language (BCBL) de San Sebastián.

Y por último, según un estudio del Instituto Karolinska en Estocolmo (Suecia) que se publicó en la revista British Medical Journal un buen dormir por la noche nos ayuda a parecer atractivos y saludables.....