Agua

Hoy quise hablar un poco sobre el agua, puesto que el pasado 22 de marzo se celebró el Día Internacional del Agua. Este elemento, que ha veces no se le da el suficiente valor, es vital para nuestro organismo, sólo bastaría con decir que 2/3 de nuestro cuerpo es agua.

El agua cumple diferentes funciones en nuestro organismo:

- humedece el oxígeno para respirar, 

- protege y amortigua órganos vitales, 

- ayuda a convertir los alimentos en energía, entre muchas otra cosas mas...

La señorita Cecilia Castillo, una pediatra y nutrióloga de la Clínica Avansalud, da a conocer algunos de lo muchos beneficios que conlleva el consumo del agua:

Beneficios:

- Es el medio de transporte de todos los nutrientes y productos de desecho metabólico.
- Tiene una gran capacidad para atrapar el calor, por lo que participa en la regulación de la temperatura corporal.
- Mejora la hidratación de la piel y el cuerpo en general.
- Mantiene nuestras estructuras celulares, ya que los enlaces de hidrógeno entre moléculas de agua proveen factores de cohesión y ordenación.
- Es un buen lubricante y protector de los tejidos sensibles, por lo que es un componente fundamental en articulaciones, tubo digestivo y mucosas.

Las frutas como las sandías, tomates, naranjas, entre otras, además de tener gran cantidad de nutrientes, poseen gran cantidad de agua, por lo tanto es recomendable consumirlas...

Por último, los invito a beber agua, es mucho más beneficiosa y pura, que las dañinas gaseosas... también aprovecho de pedirles que no derrochen este elemento, puesto que tan sólo un 2,5%, del agua que existe en el planeta, es consumible, hagamos un esfuerzo y cuidemos algo tan importante para nuestra existencia...